Calculador 4. Tabla parcial con zonas de entrenamiento.

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Calculador 4. Tabla parcial con zonas de entrenamiento.

Más información

Esta tabla te permitirá saber qué parcial te corresponde para cada ritmo, zona de entrenamiento, frecuencia cardiaca individualizada y percepción del esfuerzo.

Determina por tu mejor marca personal y la distancia que elijas:

- El parcaial que tienes que tener a cada ritmo.

 - Cuanta fuerza haces cada palada (trabajo por palada Joules).

- Pulsaciones individualizdas a la que tienes que entrenar en cada.

- Percepción del esfuerzo corresponiente a cada zona de entenamiento.  

Esta herramienta es indispensable para la individualización de la intensidad y el trabajo en zonas en función de las puslaciones y el parcial.

Incluye
  • Tabla ergometro MB25.xlsx
    xlsx

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